Este blog tem objetivo de levar mensagens positivas para seus leitores.

Procuro através dessas mensagens, passar o quanto é importante pararmos para refletir sobre a nossa vida. Se estamos vivendo em harmonia com nosso corpo e mente?

Pois é verdade que estamos aqui pra sermos felizes e se não estamos sendo, é porque estamos fazendo algo de errado. Estas mensagens nos levam a pensar mais e até ajudam a encontrarmos o caminho para a felicidade.

Pensando nisso criei os passos para ajudar a você a encontrar o equilíbrio em sua vida. Na verdade não criei. Todos os grupos de auto ajuda, utiliza-se de passos para ajudar as pessoas encontrar soluções para seus problemas, traumas e dependência. Por isso selecionei aqueles que acredito serem os mais importantes.

Passos para aprender à “Saber Viver”

1°. – Espiritualidade: O primeiro passo é tentar encontrar a Deus. Perceber que tudo que você tem em sua vida é obra de um ser maior. Que ele te ama e que o tem como seu filho, e sempre quer vê-lo feliz. “O mundo pode até fazer você chorar, mas Deus te quer sorrindo”.

2°. – Respiração: A respiração é de extrema importância para o relaxamento e para meditação. Quando nascemos respiramos corretamente, porém à medida que vamos adquirindo responsabilidades, ficamos ansiosos, a correria do dia a dia, não queremos perder tempo nem mesmo para respirar corretamente e passamos a fazer uma respiração curta, diminuindo o oxigênio de nosso organismo causado diversos males. É bem simples: Inspire pelo nariz até elevar totalmente o seu abdome e pausada-mente vá soltando o ar pela boca até esvaziar completamente os pulmões. Faça isso ao deitar, para ter maior concentração. Depois que aprender pode e deve ser feito sempre que houver necessidade de relaxamento ou concentração.

3°. – Exercícios Físicos: Outro passo para nos ajudar a controlar a ansiedade e relaxar é o exercício físico, que com prática libera uma substância chamada endorfina, que nos dá a sensação de bem estar e relaxa.

4°. – Positivismo: Procurar ter um pensamento positivo, pois somos o que queremos ser. Por isso pare olhe pra você, olhe as coisas a sua volta, tudo é perfeito e funciona em perfeita harmonia para a sua felicidade. Acredite você merece ser feliz.

5°. – Mudanças: Se queremos ter uma vida diferente, não podemos esperar que o outro mude, precisamos mudar nossas atitudes para com os outros, para que haja uma real mudança. E isso não é de uma hora pra outra temos que começar aos poucos. Podemos mudar a rotina, o jeito de fazer as coisas, até termos um dia a dia diferente.

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Tenha um excelente final de semana, e você é único responsável pela sua felicidade!